Spor

Bugün sizlere benim neden bu kadar cok spor yaptigimi anlatmak istiyorum.
Benim asil spora baslama sebebim kilo vermek degil. Benim asil sebebim belim. Yani bel agrilarim.
Benim coook uzun yillardan beri belimle cok sorunlarim oldu, cok agri cektigim oldu. Bu agrilar öyle böyle agrilar degil. Gercekten bu agrilari cekmeyen anlamaz. Bence bel agrisi baska birseye benzemiyor. Benim kac defa ailem tarafindan gece yarisi hastaneye götürüldügüm yada eve doktor cagirdigimizin hadi hesabi yok.
Bütün igneli tedaviler, fizyo terapiler hep bir yere kadardi. Ta ki bir doktorum bana günde sekiz saatlik fizyo terapi yazdigi ana kadar. Bunu haftada bes gün, dört hafta boyunca uygulamak zorundaydim. Dört hafta sonra evde aynisini devam ettim. Sonuc?
Belimde agri denen birsey kalmadi!
Kendimi o kadar dingin, esnek, fit his ediyordum ki anlatamam size. Vücudumun hic bir yerinde agri denen birsey kalmadi. Taaa ki isyerimde cok yogun bir süreye girdigim ana kadar. Artik hic vaktim yokdu, ve yaklasik üc ay boyunca hic denilecek kadar spora ayiracak zamanim yoktu.
Sonuc?
Kabus! Tüm cabalarim yok olmusdu, vücudumda kas denen hic birsey kalmamisdi ve en kötüsü belimdeki agrilarim baslamisdi yine!
Ben agrilarla calismaya devam ettim ve dahada kötüye gitmeye basladi durumum. Artik sag koluma vuruyordu belimin agrisi ve dahada kötüsü sag elimde iki parmagim uyusmaya baslamisdi. Ama bukadar da degildi, artik ensemde de agri baslamis, ensemi ceviremez hale gelmisdim.
Tabiki bunlar olunca bunun hepsi belimden oldugunu bilmiyordum ve doktor doktor gezmeye basladim. Acikcasi insanin sebebsiz yere birden bire eli uyusmaya baslayinca insanin aklina hersey geliyor.
Allaha sükürler olsun aklima gelenler basima gelmedi ve herseyin sebebi belim oldugu ortaya cikti.
Ve bende büyük bir degisiklik basladi.
Önceden haftada üc kez spor yapmaya üsenen biri olarak simdilerde haftada bes kereden fazla yapmamak icin kendimi zor tutuyorum!
Beynimin artik anladigi, belimin agirmamasi icn benim icin spor hayatimin bir parcasi olmaliydi.
Bugün besinci haftanin tam ortasindayim ve kendimi inanilmaz iyi his ediyorum, inanilmaz kuvvetli, inanilmaz sagikli ve en önemlisi belim artik cit cikartmiyor.
Gercekten sagligin basi hareket! Kim ne derse desin. Hele hele bel agrisi ceken biriyseniz. Inanin bana, bel argrilarindan kurtulmak icin, karin kaslarinizi calistirmalisiniz. Bir aynanin karsisina gecin ve belinizin neleri tasidigina bir bakin! Bu yükü dengede tutmasi icin belinizi güclendirmelisiniz. Ve bunu karin kaslarinizi güclendirerek basara bilirsiniz. Yani üst ve alt ve yan karin kaslarinizi güclenmesi gerekir.
Simdi burada tam olarak hangi hareketleri yaptigimi yazmak istemiyorum cünkü herkes kendine göre birsey bulmasi lazim, ister pilates olsun, ister yoga olsun yada ister benim gibi agirlik olsun. Benim yaptigim baslica agirlik ve pilates karisimi bir program. Hergün vücudumun degisik bir alanini calismaya gayret gösteriyorum, ama karnimi her gün calistiriyorum.
Bu agirlik calismalarina baslamadan önce esim bana hep derdi birazda agirlik calis diye, ama ben hep korkdum acikcasi, cünkü vücudumun heryeri kaslanir, erkek tipli bir kadin olurum diye yapmiyordum. Ama artik öyle olmadigini biliyorum ve harekelteri seve seve yapiyorum.
Agirlik calisinca hereketleri yavas yavas yapmak gerektigini anladim, cünkü ancak o zaman kaslar mümkün olan en iyi sonuca ulasiyor. Ve bu yüzden de hergün yarim saat yapmak yetiyor.
Benim daha ulasmadigim ama insallah yakinda ulasacagim bir durum var, oda oturdugun yerde kilo vermek.
Bi nasil olur? Siz vücudunuzda kaslarinizi gelistirmeye baslayinca, kaslariniza enerji gerekiyor. Bu enerjiyide  kaslariniz vücudunuzdaki yaglardan aliyor. Yani siz yemek yemeye baslayinca metabolismaniz calismaya basliyor. Ama bu tabiki vur patlasin cal oynasin herseyi yiyip de kilo vermek anlamina gelmiyor!
Umarim size az olsada biraz yardimci olmayi basarmisimdir. Herhangi bir sorunuz olursa cekinmeyin sorun, elimden geldigince cevaplamaya calisirim.
  
Kendinize iyi bakin...saygilar.